Langkah-langkah pencegahan penonjolan diskus serviks adalah sebagai berikut: 1. Pertahankan postur tubuh yang baik, hindari berbaring telentang untuk menonton ponsel dan televisi; 2. Untuk pekerja di depan meja, disarankan agar setiap 40-60 menit Anda harus mengangkat kepala dan menggerakkan leher, atau melihat ke kejauhan, dan letakkan tangan di bagian belakang leher untuk memijat diri sendiri; Selain itu, waktu mengemudi tidak boleh terlalu lama, dan Anda harus berhenti setiap jam untuk beristirahat; 3. Ikut serta dalam olahraga yang sesuai, seperti bermain bulutangkis, berenang, dll; 4. Pertahankan postur tidur yang benar, dan bantal Anda tidak boleh terlalu tinggi, agar tidak mengubah kelengkungan fisiologis tulang belakang leher, yang mengarah ke tonjolan cakram serviks.