Anda dapat merawat sendi lutut Anda dengan metode berikut: 1. kenakan bantalan lutut selama olahraga: terutama melindungi patela untuk menghindari cedera patela saat bermain bola basket; 2. lakukan pemanasan otot tungkai bawah sebelum berolahraga: dapat meningkatkan suhu otot tungkai dan mengurangi daya rekat antar otot, sehingga dapat melindungi sendi lutut dengan baik dan menghindari keseleo pada sendi lutut; 3. lakukan latihan otot tungkai bawah setiap hari: seperti Latihan ini dapat meningkatkan kekuatan dan intensitas otot tungkai bawah, sehingga melindungi dan menstabilkan sendi lutut serta menghindari cedera serius dan keausan yang berlebihan pada sendi lutut saat berolahraga.