Kentang penurun berat badan dapat dimakan, tetapi harus dimakan secukupnya. Kentang kaya akan karbohidrat serta protein, lemak, serat dan nutrisi lainnya. Setiap 100 gram kentang mengandung 76 kalori, yang terdiri dari 17,2 gram karbohidrat, 0,7 gram serat makanan, 2 gram protein, 0,2 gram lemak, vitamin C 27 mg. Ada banyak makanan yang dapat dimakan selama penurunan berat badan, dan jika Anda ingin makan kentang, Anda dapat memakannya, yang dapat memberikan nutrisi yang disebutkan di atas, dan juga meningkatkan rasa kenyang, sehingga mengurangi asupan makanan lain. Namun, perlu dicatat bahwa, selama periode penurunan berat badan harus mengontrol asupan kalori hari itu, untuk menghindari total asupan kalori hari itu lebih dari total konsumsi kalori hari itu, jika tidak maka akan menyebabkan kelebihan kalori menjadi lemak, menumpuk di tubuh manusia, dan pada akhirnya akan menciptakan obesitas. Oleh karena itu, kentang dapat dimakan, tetapi tidak boleh dikonsumsi terlalu banyak, untuk menghindari penyebab obesitas. Selama periode penurunan berat badan dapat tepat untuk makan kentang, tetapi juga lebih banyak berolahraga, jogging, berjalan dan berenang dan latihan aerobik lainnya, dapat meningkatkan pembakaran lemak, untuk membantu mengurangi lemak.