Kenaikan berat badan diharapkan terjadi selama menstruasi. Umumnya dalam waktu 2 minggu setelah menstruasi berakhir metabolisme tubuh relatif cepat, tubuh lambat dalam mempertahankan natrium dan air dan tidak ada penambahan berat badan. Sekitar 7-10 hari sebelum menstruasi, selama periode metabolisme tubuh lebih lambat, dipengaruhi oleh fungsi sekresi ovarium, kadar hormon, retensi natrium dan air, akan dimanifestasikan sebagai kenaikan berat badan relatif terhadap berat badan biasanya, Anda dapat berolahraga dengan tepat untuk menurunkan berat badan. Penambahan berat badan juga terkait dengan pola makan, seperti makan makanan tinggi lemak dan tinggi kalori, seperti ikan besar dan daging, yang juga dapat menyebabkan penambahan berat badan saat menstruasi. Untuk menurunkan berat badan dalam keadaan normal, Anda harus mengurangi makan dan berolahraga lebih banyak selama seminggu. Selama menstruasi, berat badan dapat meningkat karena efek fisiologis, tetapi peningkatannya tidak akan signifikan.