Berlari tidak dianjurkan pada awal kehamilan, tetapi Anda dapat berjalan kaki dengan baik.
Pada awal kehamilan, yaitu tiga bulan pertama setelah kehamilan, pertumbuhan dan perkembangan janin di dalam rahim biasanya masih belum stabil, dan olahraga berat dapat menyebabkan kontraksi yang dapat dengan mudah menyebabkan keguguran, sehingga tidak disarankan untuk berlari, tetapi Anda dapat berjalan-jalan santai yang dapat membantu Anda menghirup udara segar dan meningkatkan kekuatan fisik.
Pada awal kehamilan, ibu hamil disarankan untuk beristirahat dengan baik dan menghindari aktivitas berat, agar tidak mempengaruhi perkembangan janin. Pada pertengahan kehamilan, yaitu usia kehamilan 4-6 bulan, Anda dapat melakukan beberapa olahraga sesuai dengan kondisi Anda, seperti yoga untuk ibu hamil, senam ibu hamil, dan berenang. Aktivitas berat juga tidak dianjurkan pada akhir kehamilan, karena janin pada dasarnya telah matang pada saat ini, dan aktivitas berat dapat menyebabkan persalinan prematur.
Selama kehamilan, pemeriksaan kebidanan secara teratur harus dilakukan untuk memastikan status kesehatan ibu dan janin, dan wanita hamil harus pergi ke rumah sakit tepat waktu jika mengalami ketidaknyamanan.