Latihan sfingter biasanya adalah latihan sfingter anal, yang memiliki banyak manfaat bagi pria, seperti meningkatkan kapasitas otot di sekitar anus pada pria, dan juga meningkatkan sirkulasi darah di sekitar perineum dan meningkatkan fungsi seksual pada pria. 1. Meningkatkan kapasitas otot di sekitar anus: pria untuk meningkatkan kekuatan sfingter anus dapat mengurangi terjadinya sembelit pada pria, secara efektif dapat mengurangi kejadian wasir pada pria. 2. Meningkatkan sirkulasi darah perineum: latihan sfingter dapat meningkatkan sirkulasi darah pada perineum pria, meningkatkan aliran balik darah vena, untuk pasien prostatitis dapat mengurangi edema, kemacetan, dapat berperan dalam mendukung pengobatan. 3. Peningkatan seksualitas pria: latihan sfingter juga dapat melatih otot-otot dasar panggul, untuk fungsi seksual pria juga tidak sedikit manfaatnya. Latihan sfingter pria untuk kemampuan mengontrol urin, untuk pembesaran prostat, prostatitis dan gejala lainnya memiliki manfaat tertentu, disarankan di bawah bimbingan dokter profesional untuk latihan standar.