Cara utama untuk merampingkan pinggul dan paha setelah melahirkan adalah dengan memperkuat olahraga, mengontrol pola makan, dan mengurangi asupan lemak. Metode spesifiknya adalah sebagai berikut: 1, berpartisipasi dalam lebih banyak aktivitas kebugaran, dapat secara efektif mengontrol berat badan, seperti bersepeda, berlari, berenang, sit-up, dan sebagainya. Latihan fisik dapat mengkonsumsi kelebihan lemak tubuh, mematuhi jalan cepat setiap hari selama lebih dari satu jam, hindari terbaring di tempat tidur dalam jangka panjang. 2, makan lebih banyak buah dan sayuran. Melon dan buah-buahan dapat melancarkan pencernaan dan mengurangi penyerapan lemak tubuh. Kurangi makan makanan berkalori tinggi, seperti makanan berminyak, makanan penutup, krim, cokelat, dll., juga sangat membantu melangsingkan tubuh; 3, tahan posisi bantal, dan tahan kaki kanan Anda ke belakang hingga setinggi lutut. 4, angkat pinggul Anda dari lantai dan lakukan lebih banyak mengangkat kaki dan melenturkan pinggul. Usahakan untuk tidak makan camilan larut malam di malam hari, camilan malam juga mudah menyebabkan lemak, dan akan menambah beban perut.