Pasien tidak cocok untuk awal tubuh melakukan olahraga berat, bisa bertahap, mulai dari berjalan kaki, olahraga jalan cepat, setiap kali sedikit berkeringat, keringat kering tepat waktu, untuk menghindari masuk angin.
Setelah jangka waktu tertentu, tubuh berangsur-angsur beradaptasi dengan tubuh, Anda dapat meningkatkan intensitas latihan, beberapa latihan aerobik, seperti jogging, berenang, dll., Tetapi juga menari, latihan melompat untuk melatih tubuh.
Orang yang lebih tua dan lebih lemah yang tidak cocok untuk berlari dan melompat, Anda dapat bermain tai chi setiap hari, melakukan lima burung, delapan brokat untuk kesehatan, olahraga ini adalah metode kesehatan pengobatan Tiongkok klasik, dapat menyesuaikan yin dan yang, untuk mencapai tujuan kultivasi internal dan eksternal.
Orang yang lemah juga harus memperhatikan pekerjaan dan istirahat yang teratur, latihan fisik yang tepat ditambah dengan pola makan yang sehat, dapat membantu tubuh mengatur qi dan darah, memperbaiki gejala kelemahan.
Jika Anda merasa tidak enak badan, silakan berkonsultasi dengan dokter dan pilihlah olahraga yang tepat di bawah bimbingan dokter untuk menghindari penundaan kondisi Anda.