Anda dapat makan bawang merah, jahe dan bawang putih selama sebulan, tetapi disarankan untuk menggoreng dan makan, cobalah untuk menghindari makan mentah.
Tidak ada pantangan atau pantangan makanan khusus untuk wanita saat menstruasi, dan makan bawang merah, jahe dan bawang putih dalam jumlah sedang tidak berbahaya bagi kesehatan ibu.
Bawang merah, jahe dan bawang putih adalah bumbu yang biasa dikonsumsi, sayuran yang digoreng ke dalam bawang merah, jahe dan bawang putih dapat meningkatkan cita rasa makanan, setelah makan dapat meningkatkan nafsu makan. Selain itu, bawang merah, jahe dan bawang putih mengandung protein, karbohidrat, multi vitamin (A, B1, B2, C), kalsium, fosfor, zat besi dan nutrisi lainnya, konsumsi moderat selama sebulan juga dapat melengkapi kebutuhan nutrisi tubuh, kondusif untuk kesehatan.
Namun, dianjurkan untuk mengurangi makan bawang mentah, jahe dan bawang putih selama menstruasi, agar tidak merangsang perut setelah makan terlalu banyak dan menyebabkan ketidaknyamanan pencernaan.
Dianjurkan untuk makan lebih banyak daging tanpa lemak, telur, ikan dan udang, produk susu, sayuran dan buah-buahan, dll. Untuk memastikan nutrisi yang seimbang kondusif untuk pemulihan tubuh.