Vitamin B dapat dikonsumsi di pagi hari saat perut kosong, dan merupakan vitamin yang larut dalam air yang sebagian besar diserap di dalam perut, sehingga lebih mudah menyentuh dinding perut saat dikonsumsi saat perut kosong, sehingga meningkatkan area penyerapan dan meningkatkan tingkat penyerapan obat. Tidak seperti vitamin yang larut dalam lemak seperti vitamin A dan vitamin D, tingkat penyerapannya lebih rendah saat perut kosong, sehingga tidak disarankan untuk mengonsumsinya saat perut kosong. Namun, penting untuk dicatat bahwa beberapa vitamin B, seperti vitamin B3, tidak boleh dikonsumsi saat ada maag aktif, dan tidak boleh dikonsumsi saat ada diabetes melitus atau hiperurisemia. Pada saat yang sama dalam makanan sehari-hari, sereal mengandung vitamin B yang tinggi, jadi cobalah makan tepung gandum utuh, beras, millet, jagung dapat dilengkapi dengan vitamin B, sehingga dapat mengurangi kekurangan vitamin B yang disebabkan oleh penyakit fisik.