Tungkai yang kaku dapat dilatih dengan meregangkan otot-otot tungkai untuk meringankan gejala-gejala tungkai yang kaku. Metode spesifiknya adalah sebagai berikut:
1. Tekuk satu sisi lengan ke dada, luruskan, sisi lengan yang lain dan tegak lurus diletakkan di bagian luar area sendi siku, dan tekan dengan keras ke arah tubuh, tahan selama 30 detik, ubah sisi latihan. Ulangi latihan ini untuk meregangkan otot lengan.
2. Ambil posisi berlutut, dua lengan lurus ke depan berbaring, lengan sejauh mungkin ke depan hingga derajat maksimum, pertahankan 30 detik setelah relaksasi. Ulangi latihan ini untuk meregangkan otot lengan.
3. Ambil posisi berdiri, masing-masing, dari depan, samping dan belakang akan ditempatkan pada satu sisi kaki dan bidang pinggul rata, coba ke sisi tubuh sampai tingkat maksimum menekuk. 30 detik setelah sisi latihan. Ini akan meregangkan otot-otot kaki dan meredakan kekakuan.
4. Berbaringlah, angkat kaki kiri, jaga kaki tetap lurus, silangkan tangan di atas fossa poplitea kiri, dan cobalah meregangkan kaki kiri ke arah perut. Pertahankan 30 detik, ganti kaki kanan dengan cara yang sama, Anda juga dapat menggunakan perban elastis untuk membantu peregangan.
Selain itu, Anda juga dapat menggunakan pijatan, kompres panas, dan cara lain untuk membantu memperbaiki gejala kekakuan tungkai. Disarankan agar pasien berolahraga di bawah bimbingan dokter profesional untuk menghindari konsekuensi yang merugikan.