Kandungan kalori per 100 gram ubi Cina adalah sekitar 327 kalori.
Dari tabel komposisi gizi ubi Cina (kering), kandungan kalori per 100 gram ubi Cina sekitar 327 kalori. Secara relatif, kandungan kalori ubi Cina relatif tinggi, jika Anda perlu menurunkan berat badan, Anda harus lebih memperhatikan jumlah ubi Cina ketika Anda makan ubi Cina setiap hari, dan tidak boleh makan ubi Cina dalam jumlah besar, atau akan dengan mudah mempengaruhi hasil penurunan berat badan.
Ada banyak nutrisi dalam ubi Cina, setiap 100g ubi Cina mengandung 9,4g protein, 70,8g karbohidrat, 16mg kalsium, 213mg kalium, 41,4mg vitamin A, dll. Oleh karena itu, makan ubi Cina dapat membantu tubuh untuk mengisi kembali nutrisi.
Disarankan untuk mengonsumsi makanan lain selain ubi Cina setiap hari untuk memastikan diet seimbang dan tidak pilih-pilih atau parsial.