Jika Anda merasa mulut kering, mengantuk dan kelelahan, perut tidak nyaman, tubuh tidak tajam – yang berarti kelembaban berat, lihat apakah Anda memiliki delapan kebiasaan buruk ini: 1, kurang tidur Dari sudut pandang pengobatan Tiongkok, kurang tidur adalah gejala kekurangan limpa. Tidur yang nyenyak juga dapat membuat tubuh kita lebih ringan. Disarankan agar Anda tidur sebelum jam 11 malam setiap malam, dan menambahkan beberapa olahraga pada hari Anda akan memberikan kualitas tidur yang lebih baik. 2. Rasa berat Fungsi pencernaan yang baik atau buruk berkaitan dengan nutrisi dan metabolisme air, dan cara terbaik untuk melakukannya adalah dengan melakukan diet yang moderat dan seimbang. Makanan berlemak, asin, dan manis tidak mudah dicerna dan dapat dengan mudah menyebabkan rasa sesak dan peradangan di usus. Makanan manis dan produk yang digoreng akan membuat tubuh memproduksi peroksida dan memperparah respon inflamasi. 3, suka makan dingin Menurut pengobatan Tiongkok, makanan dingin, es krim atau buah dan sayuran dingin dapat membuat fungsi pencernaan dan penyerapan lambung dan usus mandek, menciptakan peluang untuk diserang oleh kejahatan eksternal. Oleh karena itu, tidak disarankan untuk mengonsumsi terlalu banyak, dan yang terbaik adalah menambahkan bawang merah dan jahe untuk mengurangi sifat dingin sayuran saat memasak. 4, minum anggur Ini adalah faktor kunci dalam memperburuk “kelembaban”, dalam hal pengobatan tradisional Tiongkok, anggur membantu kelembaban, sehingga alkohol harus disentuh sesedikit mungkin, belum lagi penggunaan alkohol untuk menenggelamkan kesedihan Anda. 5, kurang berolahraga kurang berolahraga kurang orang, sering muncul tubuh yang berat, kelemahan anggota badan dan kinerja lembab lainnya. Semakin sedikit Anda berolahraga, semakin banyak kelembaban yang menumpuk di tubuh Anda, lama kelamaan, tubuh juga dapat muncul penyakit. Olahraga yang tepat, seperti berlari, berjalan, berenang, dll., Dapat meningkatkan operasi terkoordinasi organ tubuh untuk mempercepat “lembab”. 6, duduk dalam waktu lama akan membuat suplai darah otak orang tidak mencukupi, mengakibatkan berkurangnya oksigen dan nutrisi untuk otak, memperparah kelelahan, insomnia, kehilangan ingatan, dll., Tetapi juga menyebabkan nyeri otot secara umum, leher kaku dan sakit kepala, pusing. 7, meniupkan AC terlalu banyak keserakahan untuk mendinginkan cenderung merusak energi Yang tubuh, memungkinkan kelembaban menyerang tubuh. Disarankan agar kita berhati-hati mematikan AC saat mandi di musim panas, air mandi tidak boleh terlalu dingin, dan mengeringkan rambut tepat waktu setelah mencuci rambut. 8, tidak ada ventilasi Beberapa detail kehidupan, tetapi juga menyebabkan lingkungan sekitar dan tubuh dalam kelembaban diperburuk. Misalnya, suka duduk di lantai untuk bermain, tinggal di ruangan tertutup dalam waktu lama, dll.. Dianjurkan agar kita membuka jendela agar dapat bernapas dengan baik, khususnya apabila ruangan sangat lembap. 7 sinyal “kelembaban” 1, ketika Anda bangun untuk melihat perasaan Ketika Anda bangun di pagi hari, Anda masih merasa mengantuk, anggota badan yang berat, terutama perut betis yang sakit dan berat, tangan dan kaki yang dingin, orang juga malas bergerak, menunjukkan bahwa kelembaban tubuh Anda berat. 2 . Saat berpakaian, lihatlah perasaan ruam kulit, terkadang tangan dan kaki menderita herpes kecil atau bahkan mengelupas, wajah, rambut selalu suka berminyak, lengket dan tidak nyaman. 3, lihat tinja toilet tinja sering menempel di toilet, tangki air masih tidak bisa menyiram, dan selalu ada perasaan najis, menandakan bahwa tubuh memiliki kelembaban. 4, lihatlah lidah saat membersihkan diri “lidah adalah bibit hati dan limpa luar”. Jika lidah berwarna putih dan tebal serta terlihat halus dan lembab, itu berarti ada kelembapan air di dalam tubuh; jika lidah kasar atau sangat tebal dan berwarna kuning serta berminyak, itu berarti ada panas lembab di dalam tubuh. 5, gosok gigi untuk melihat apakah Anda mual Beberapa orang muntah dan mual segera setelah mereka menyikat gigi, dan selalu merasa kering di tenggorokan mereka, dan tidak dapat mengeluarkan dahak jika mereka ingin, yang juga merupakan manifestasi dari kelembaban dalam tubuh. 6, lihatlah kebiasaan suka bergerak Kebanyakan orang dengan kelembapan tubuh yang berat kurang berolahraga, dan pada saat yang sama mereka sering merasa berat karena kelembapan yang berat dan kelemahan anggota tubuh. Namun semakin jarang Anda berolahraga, semakin banyak kelembapan yang menumpuk di dalam tubuh Anda, yang lama-kelamaan akan menyebabkan kelembapan terperangkap di dalam limpa dan menyebabkan penyakit. 7. Perhatikan nafsu makan Anda saat makan Tidak ada alasan untuk nafsu makan yang buruk, rasa sesak di dada dan perut, dan mudah diare. Diare yang disebabkan oleh limpa yang lembab belum tentu disebabkan oleh kuman, tetapi disebabkan oleh hilangnya keselarasan antara limpa dan lambung, dan penggunaan antibiotik sering kali tidak efektif. Tentu saja, ini semua adalah tanda-tanda ketika kelembaban lebih parah. Ketika gejala-gejala ini muncul, penting untuk menyingkirkan penyakit lain dan meminta diagnosis dari dokter Anda sebelum menanganinya. 1. Makan makanan ringan, sayuran dan buah-buahan, kurangi makanan berlemak, manis, kental dan pedas, terutama jauhi makanan barbekyu; kurangi makanan manis; kurangi minum alkohol; tambahkan protein dan sedikit daging tanpa lemak; makan lebih banyak makanan untuk menghilangkan kelembapan, seperti jelai, ubi jalar, kentang, ubi, tauge, tauge, melon musim dingin, pepaya, kacang lentil putih, kacang adzuki, dan sebagainya, pepaya, lentil putih, kacang adzuki. 2, gerakkan lebih banyak keringat untuk pergi ke tempat yang lembab, tetapi juga bergerak. Berolahraga berkeringat adalah cara yang baik untuk kelembaban. Orang yang lemah dan sakit kronis, untuk bertindak sesuai dengan kemampuan mereka. 3, jaga agar rumah tetap kering dalam ruangan jika terlalu lembab, Anda dapat membeli tas penyerap kelembaban, kotak penyerap kelembaban atau bahkan penurun kelembapan, Anda juga dapat membuka fungsi dehumidifikasi AC untuk menjaga ruangan tetap kering. 4, pasien kronis melawan panas lembab Orang yang menderita penyakit kronis seperti penyakit kardiovaskular dan serebrovaskular, jangan lupa untuk memantau indikator penyakit, mematuhi pengobatan; pada saat yang sama, berhati-hatilah untuk tidak bepergian dalam waktu lama, jarak jauh, untuk menghindari tubuh dalam keadaan yang relatif kekurangan gizi untuk menahan konsumsi yang lebih besar, yang mengakibatkan terjadinya kecelakaan. 5, manfaatkan dengan baik obat penghilang kelembaban seperti jenis obat nilam memiliki efek memperkuat limpa dan mengeringkan kelembaban, menghilangkan permukaan dan mengatasi kelembaban. Penggunaan teratur dapat secara efektif menghilangkan kelembapan dalam tubuh, pada dasarnya mengatur lingkungan internal tubuh dan memulihkan fungsi yang sehat.