Cedera meniskus lutut dapat dipulihkan melalui cara-cara latihan berikut: pertama, jika cedera meniskus terjadi setelah sendi tidak jelas cairannya, dapat dilakukan kontraksi statis paha depan dan latihan pompa pergelangan kaki, diselesaikan 500-1000 kali sehari, dapat menyelesaikan latihan dalam kelompok sendiri, aktivitas fleksi dan ekstensi resistensi lutut diselesaikan 4-6 kelompok per hari, masing-masing kelompok 20-30 kali tindakan. Kedua, jika cedera meniskus terjadi setelah sendi jelas bengkak dengan cairan, Anda harus mengontrol jumlah latihan tungkai bawah, terutama mengontrol intensitas latihan fleksi dan ekstensi resistensi lutut, Anda dapat melatih setengah jongkok statis ke dinding, setiap kali tidak kurang dari 15 menit, selesaikan 4-6 kali sehari, untuk mencapai efek terbaik dari kelelahan daya lengkap kepala medial paha depan.