Diet adalah tentang pencocokan ilmiah dan keseimbangan yang masuk akal. Makan gandum di malam hari baik untuk kesehatan Anda jika cocok, tetapi jika tidak, itu tidak baik untuk kesehatan Anda. Kolokasi ilmiah, keseimbangan yang wajar: “Pedoman Diet untuk Penduduk Cina 2022” menyarankan bahwa diet seimbang perlu “variasi makanan, kolokasi yang wajar”, dan merekomendasikan bahwa setiap hari, setiap makanan diet umumnya harus mencakup sereal dan kentang, sayuran dan buah-buahan, ternak, unggas, ikan, telur, susu, dan kacang-kacangan, yang merupakan persyaratan dasar dari pola diet seimbang. Makan gandum di malam hari, dengan wajar, baik untuk kesehatan, gandum termasuk makanan sereal, makan gandum di malam hari, jika makan yang sama bersama dengan asupan sayuran, ternak, unggas, ikan, telur, susu dan makanan kedelai, kombinasi yang masuk akal, baik untuk kesehatan. Misalnya, bubur oatmeal + roti kukus + tahu goreng kubis + terong melon, terdiri dari makanan, lebih masuk akal, tetapi perhatikan cara memasak ilmiah, lebih sedikit minyak, lebih sedikit garam, makanan tidak kenyang. Makan gandum di malam hari, dengan tidak masuk akal, pada kesehatan tidak baik, seperti oatmeal + roti kukus + sayuran asin, bukan kombinasi yang masuk akal, lebih sedikit sayuran dan makanan berprotein berkualitas tinggi, pada kesehatan tidak baik. Dianjurkan untuk memiliki pola makan yang seimbang dan kombinasi yang masuk akal untuk memastikan kesehatan organisme.