Wanita yang mengalami kesulitan tidur dan mudah terbangun selama akhir kehamilan dapat diatasi dengan aktivitas yang sesuai, merendam kaki sebelum tidur, memperbaiki lingkungan tempat tinggal, dan bersantai.
1. Aktivitas yang sesuai: wanita harus melakukan beberapa aktivitas sesuai dengan situasi mereka sendiri di akhir kehamilan. Melalui aktivitas dapat meningkatkan metabolisme, memperbaiki pencernaan, meningkatkan kualitas tidur ibu hamil.
2. Rendam kaki sebelum tidur: Rendam kaki Anda dalam air hangat sebelum tidur di malam hari, perhatikan suhu air yang tepat, yang dapat meningkatkan sirkulasi darah, menghilangkan rasa lelah, dan membantu meringankan gejala kesulitan tidur.
3. Memperbaiki lingkungan tempat tinggal: ruangan tempat ibu hamil tidur harus tenang, bersih, menjaga sirkulasi udara, dan suhu harus dikontrol sekitar dua puluh enam derajat. Kasur ibu hamil tidak boleh terlalu empuk, ibu hamil juga dapat memilih sendiri bantal yang dirasa nyaman.
4. Relaksasi: ibu hamil sebelum tidur melakukan beberapa latihan yang membantu merilekskan tubuh, sebaiknya mendengarkan musik yang membantu tidur. Setelah rileks secara fisik dan mental, kualitas tidur dapat dengan mudah ditingkatkan.