Jika Anda tidak alergi terhadap makanan laut, Anda dapat makan makanan laut dalam jumlah sedang selama sebulan.
Ada banyak jenis makanan laut, seperti ikan laut dalam, udang, kepiting, kerang, dll., Yang memiliki karakteristik nutrisi protein tinggi dan rendah lemak, serta kaya akan kalsium, zat besi, seng, yodium, dan elemen lainnya, yang dapat meningkatkan pemulihan tubuh setelah melahirkan dan meningkatkan kualitas ASI.
Namun perhatikan jumlah makanannya, makanan laut kaya akan protein, tetapi tidak mudah dicerna, makan terlalu banyak dapat meningkatkan beban pada saluran pencernaan, menyebabkan gangguan pencernaan dan ketidaknyamanan lainnya. Selain itu, makanan laut harus dibersihkan dan dimasak, dan makanan laut tidak mudah disimpan, mudah berkembang biak bakteri, disarankan untuk memilih makanan laut segar.
Selain itu, periode bulanan juga harus memperhatikan pola makan yang seimbang, biji-bijian kasar dan halus, daging dan sayuran dengan kombinasi yang wajar, serta menjaga suasana hati yang bahagia.