Insomnia selama tiga malam berturut-turut termasuk dalam insomnia transien, untuk mengatasi situasi ini harus terlebih dahulu mengklarifikasi penyebab insomnia. Solusi yang umum digunakan termasuk penyesuaian gaya hidup, pengobatan dan pengobatan Tiongkok: 1. Penyesuaian gaya hidup: Insomnia disebabkan oleh perubahan gaya hidup normal yang tiba-tiba, seperti tidur larut malam dan makan terlalu banyak untuk makan malam. Dalam hal ini, disarankan untuk menyesuaikan gaya hidup Anda, jangan tidur terlalu larut malam, makan makanan yang mudah dicerna untuk makan malam, dan makan malam sebelum tiga jam sebelum tidur, Anda dapat minum secangkir susu panas atau air madu sebelum tidur, yang juga akan membantu Anda tidur. Selain itu, Anda bisa merendam kaki sebelum tidur, atau Anda bisa melakukan beberapa latihan yang menenangkan sebelum tidur, seperti yoga; 2, pengobatan: jika stres mental baru-baru ini, ketegangan mental dan kecemasan, ketidakstabilan emosi, mengakibatkan insomnia. Dalam hal ini, dianjurkan untuk menyesuaikan keadaan pikiran mereka sendiri, mempertahankan suasana hati yang santai, tetapi juga dapat mengikuti instruksi dokter yang sesuai dengan obat tidur Barat oral yang tepat, seperti dexzopiclone, lorazepam, dll., Dapat meningkatkan tidur, tidur yang berkepanjangan; 3, pengobatan pengobatan Tiongkok: Anda juga dapat melalui sarana pengobatan tradisional Tiongkok untuk pengobatan insomnia, seperti pengobatan tradisional Tiongkok, akupunktur, dan sebagainya. Selain itu, penderita insomnia dalam kehidupan sehari-hari harus menjaga suasana hati yang rileks, mengikuti latihan fisik, diet ringan, tidak melakukan aktivitas yang gugup dan bersemangat sebelum tidur, untuk perbaikan insomnia memiliki beberapa bantuan.