Cara yang tepat untuk melakukan pernapasan perut adalah dengan rileks dan kemudian bernapas secara alami melalui perut Anda sambil menjaga dada tetap di tempatnya. Langkah-langkah spesifiknya adalah sebagai berikut. 1. Pertama, ambil posisi duduk terlentang atau posisi duduk yang nyaman. Letakkan tangan Anda di pusar dan rasakan gerakan perut dan rilekskan seluruh tubuh Anda secara alami. 2. Saat menghirup udara, Anda harus memaksimalkan ekspansi perut, sehingga perut secara bertahap membuncit, sementara dada tetap tidak berubah. 3. Selama menghembuskan napas, kontraksikan perut sebanyak mungkin, sehingga perut tenggelam ke dalam, secara bertahap mendekati tulang belakang, sementara dada tetap tidak berubah, dan hembuskan gas dari paru-paru sebanyak mungkin. Catatan: Saat melakukan pernapasan perut, penting untuk tetap rileks, tanpa sengaja menggembungkan perut, dan perhatikan agar dada tidak berubah.