Cara-cara untuk mengatur saluran usus termasuk menjaga pola makan yang seimbang, suasana hati yang baik, kebiasaan hidup sehat, dan olahraga ringan.
1. Diet: Makan tiga kali tepat waktu dan kembangkan kebiasaan makan yang sehat. Kurangi makan makanan pedas, dingin dan stimulasi lain pada saluran pencernaan, pola makan yang biasa, perhatikan daging dan sayuran, tingkatkan asupan serat makanan, pola makan seimbang. Jangan minum, jangan merokok, jangan makan banyak, tujuh menit kenyang bisa. Buah untuk makan lebih sedikit, asupan harian sekepalan tangan bisa, buah dingin seperti semangka makan lebih sedikit.
2. Aspek emosional: untuk menjaga suasana hati yang baik, jangan terlalu stres, jangan marah, berpikir berlebihan, cemas, ini akan menyebabkan reaksi pencernaan. Melampiaskan tekanan pada waktu yang tepat, sehingga lambung dan usus dalam keadaan rileks.
3. Kebiasaan gaya hidup: buang air besar tepat waktu, jangan begadang, perhatikan bagian pencernaan agar tetap hangat.
4. Olahraga: Lakukan olahraga dalam jumlah sedang untuk meningkatkan gerak peristaltik saluran cerna. Anda juga dapat mempraktikkan teknik pengobatan tradisional Tiongkok seperti Baduanjin dan Wuxing Palm untuk mengatur saluran usus.
Jika ketidaknyamanan atau kejengkelan pencernaan, silakan pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk mengklarifikasi penyebab penyakit, di bawah bimbingan dokter untuk perawatan, agar tidak menunda kondisi.