Bantal yang terlalu empuk dan terlalu keras tidak baik, sebaiknya pilihlah yang empuk dan keras sedang, bantal ke atas agar Anda merasa nyaman. Bantal jika terlalu keras, saat tidur, mudah membuat area kepala dan leher kulit dan otot tertekan, mengakibatkan bagian ini sirkulasi darahnya tidak baik, jangka panjang, mudah sakit kepala, gejala leher tidak nyaman. Bantal yang terlalu empuk sehingga leher orang tidak memiliki rasa paksa, kepala dan leher saat tidur mudah menghadirkan postur tubuh yang buruk, lama kelamaan mudah menginduksi spondylosis serviks. Jika Anda memiliki pasien penyakit tulang belakang leher, bantal terlalu empuk, itu dapat membuat spondylosis serviks memburuk, kasus-kasus serius juga akan menginduksi penyakit lain. Disarankan bahwa pilihan bantal harus lembut dan keras, yang akan membantu meningkatkan kualitas tidur.