Pertanyaan umum yang diajukan oleh pasien dengan herniasi diskus lumbal adalah pertanyaan: apakah pakaian saya terlalu lembut? Hanya untuk muncul penyakit ini! Terlihat oleh semua orang tentang bagaimana pasien beristirahat atau memiliki banyak pertanyaan, legenda jianghu tidak bisa tidak percaya, tapi saya sarankan juga tidak percaya semua! Gejala herniasi diskus intervertebralis lumbal lebih serius, membutuhkan istirahat total, tempat tidur tidak semakin keras semakin baik, tetapi tempat tidur yang lembut dan keras sesuai, yang terbaik sesuai dengan situasi mereka sendiri untuk memilih sedikit kekerasan, tempat tidur yang mendukung bisa. Pada saat normal sebaiknya mencoba berbaring datar atau posisi menyamping, bukan posisi setengah berbaring, meringkuk di sofa dan posisi lain yang sangat empuk tidak boleh terlalu lama, belum lagi tempat tidur semi-telentang yang lama menonton TV atau membaca buku, jika tidak, tidak akan mencapai tujuan istirahat tulang belakang. Pada posisi terlentang, sendi pinggul dan lutut harus dijaga dalam posisi fleksi tertentu untuk menghindari tarikan otot-otot tungkai bawah, yang dapat mengangkat ketegangan otot tungkai bawah, sehingga memudahkan pemulihan. Selama masa istirahat di tempat tidur, umumnya dianjurkan untuk bangun dari tempat tidur untuk buang air kecil dan buang air besar. Saat pergi ke toilet, cobalah untuk menggunakan kruk atau bantuan orang lain untuk mengurangi tekanan pada diskus intervertebralis. Saat buang air besar, sebaiknya gunakan pispot duduk atau memiliki penyangga untuk menghindari jongkok yang berlebihan, yang sama dengan kebutuhan pasien setelah operasi skoliosis. Faktanya, istirahat di tempat tidur tidaklah mutlak; berbaring tanpa bergerak juga dapat memberikan efek negatif pada sirkulasi darah dan sistem motorik. Latihan awal dan tepat di tempat tidur sangat membantu untuk pemulihan setelah bangun dari tempat tidur. Latihan “lutut-dada”, yaitu meregangkan sendi lutut bilateral ke dada, tindakannya membutuhkan gerakan yang lembut, cepat dan berirama, tetapi juga dapat diangkat dan diturunkan secara siklik, jumlah latihan secara bertahap ditingkatkan, tidak terlalu banyak tenaga, untuk berolahraga dan setelah berolahraga tidak menimbulkan rasa sakit yang sesuai.