Peringatan stroke, selalu bersiap-siap
Stroke memiliki aura dan secara klinis dikenal sebagai serangan iskemik transien. Karena ini adalah serangan sementara, jika kita mendeteksinya dan mencari pertolongan medis tepat waktu, kita mungkin dapat “menghentikan stroke sejak awal” dan mengurangi risiko hemiplegia atau bahkan kematian.
Serangan iskemik transien adalah episode kelemahan anggota tubuh unilateral atau mati rasa, pingsan sementara, hemianestesia, penglihatan kabur, dan ketidaknyamanan lainnya yang berlangsung selama 3-5 menit atau 10 menit, kemudian sembuh dengan sendirinya, yang umumnya disebut sebagai “stroke mini”. Lebih jauh lagi, gejala-gejala ini bisa kambuh, dan setiap kali gejalanya serupa. Hal ini dipandang sebagai tanda peringatan dini stroke, ketika otak berada dalam keadaan darurat. Oleh karena itu, penting bahwa pasien, keluarga dan teman juga dimasukkan ke dalam keadaan “darurat” pada saat yang sama.
Sayangnya, kebanyakan orang tidak tahu banyak tentang hal ini dan berpikir bahwa ini hanyalah kasus “kepanasan, lelah atau kurang tidur”. Mati rasa di tangan, misalnya, bisa menjadi salah satu prekursor stroke, tetapi sering kali diabaikan atau dianggap sebagai neuritis, spondilosis servikal, jebakan saraf lokal (sindrom terowongan siku dan karpal) dan kondisi lain di otak yang terlupakan.
Biarkan diri Anda untuk mengawasi secara ekstra untuk
(1) mati rasa atau kelemahan mendadak pada satu sisi wajah atau anggota tubuh bagian atas atau bawah, mulut bengkok, air liur.
Kesulitan berbicara secara tiba-tiba atau tidak memahami apa yang dikatakan orang lain.
Gangguan penglihatan sementara, kabut hitam sementara.
Vertigo mendadak, ketidakmampuan untuk berdiri, atau pingsan, yang membaik setelah beberapa detik hingga menit.
Sakit kepala yang tak tertahankan, yang secara bertahap memburuk dan menetap, atau disertai dengan mual atau muntah.
Gejala-gejala di atas biasanya hanya berlangsung sekitar setengah jam dan mudah diabaikan. Siapa pun yang mengalami salah satu dari tanda-tanda ini harus mencari pertolongan medis lebih awal.
”Stroke kecil tidak memiliki efek samping
Meskipun “mini-stroke” tidak menyebabkan gejala sisa, namun ketika terjadi, hal ini merupakan indikasi bahwa tingkat kerusakan serebrovaskular telah mencapai tingkat yang berbahaya, karena serangan iskemik transien adalah iskemia serebral fokal, yang mengakibatkan defisit neurologis yang tiba-tiba, sementara, dan terbatas dengan gejala yang terkait.
Bagi orang yang berusia di atas 40 tahun, jika mereka sering mengalami sakit kepala, pusing, pusing, mati rasa pada anggota badan, pembengkakan lidah dan gejala lainnya, dan jika mereka biasanya memiliki hipertensi, hiperlipidaemia, diabetes, arteriosklerosis serebral dan penyakit lainnya, mereka harus lebih memperhatikan dan tetap waspada tinggi, sehingga bisa dikatakan, “selalu siap” untuk menghindari stroke total.
Stroke, mereka terus saja datang
Menurut survei epidemiologi, pasien dengan serangan iskemik transien secara signifikan lebih mungkin mengalami stroke daripada populasi umum, dengan probabilitas 8% mengalami stroke dalam waktu satu bulan dan probabilitas 12% mengalami stroke dalam waktu satu tahun, 13-16 kali lebih tinggi daripada populasi umum; selain itu, semakin sering dan semakin lama serangan, semakin tinggi kemungkinan mengalami stroke. Secara keseluruhan, untuk pasien yang tidak diobati, sekitar 1/3 mengalami stroke, 1/3 bisa mengalami serangan berulang dan 1/3 bisa sembuh dengan sendirinya.
Minum air sederhana untuk mengurangi stroke
Dalam kehidupan, kekurangan air merupakan pemicu penting terjadinya stroke. Alasannya sederhana: ketika kekurangan air, volume darah menurun dan darah menjadi pekat (lengket), sehingga lebih mudah terbentuk gumpalan darah dan terjadi stroke.
Penelitian telah menemukan bahwa orang terbiasa minum air ketika mereka haus; namun, saat orang mencapai usia paruh baya, sensasi haus menjadi kurang terasa seiring bertambahnya usia. Pusat rasa haus lansia tidak responsif terhadap kekurangan air, dan bahkan ketika ada kekurangan air yang jelas, “permintaan haus” tubuh tidak kuat, sehingga tidak merasa haus dan tidak berinisiatif untuk minum air, dan akibatnya, kekurangan air menjadi semakin jelas.
Oleh karena itu, orang paruh baya harus memperkuat konsep minum air kapan pun memungkinkan, sementara orang tua dan mereka yang berisiko stroke harus mengembangkan kebiasaan “minum air dalam jumlah yang tepat bahkan ketika mereka tidak haus”. Cara termudah untuk mengurangi kemungkinan stroke adalah dengan minum setidaknya 1000ml urin sehari.
Kiat pencegahan untuk kehidupan
1. Semakin lama Anda menderita hipertensi, semakin jelas pengerasan pembuluh darah, dan semakin besar kemungkinan Anda mengalami stroke. Tekanan darah harus diperiksa secara teratur untuk menjaganya dalam kisaran normal sebanyak mungkin. Penyakit jantung koroner, hiperlipidaemia dan diabetes juga dapat memicu stroke. Oleh karena itu, penting untuk mencegah dan mengobati penyakit primer.
2. Jaga suasana hati Anda tetap santai dan bahagia. Alihkan perhatian Anda dengan mendengarkan musik ringan dan berbicara dengan anak muda.
3. Jangan menonton film atau video yang menegangkan atau menakutkan. Jangan marah ketika terjadi kesalahan dan perhatikan kombinasi kerja dan istirahat.
4. Ketika Anda keluar di pagi hari dengan perut kosong, Anda harus makan makanan terlebih dahulu untuk mencegah hipoglikemia dan trombosis serebral.
5, cuaca berubah secara signifikan, terutama dingin yang tiba-tiba akan membuat kontraksi pembuluh darah, tekanan darah naik, harus menambahkan lebih banyak pakaian agar tetap hangat.
6.Berhenti merokok dan minum alkohol, karena merokok dan minum alkohol lebih lanjut merusak fungsi jantung, meningkatkan kekentalan darah dan lipid darah, dan sangat mungkin memicu stroke.
7.Jaga agar usus Anda tetap terbuka dan jangan menggunakan kekuatan berlebihan selama buang air besar untuk menghindari pendarahan otak.
8, pola makan harus ringan, makan lebih sedikit dan lebih banyak makanan, makan sayuran segar dan produk akuatik. Mengonsumsi cukup serat makanan dan makanan pencahar, melarang daging berlemak dan jeroan hewan, jangan makan makanan yang merangsang; kurangi makan gula halus, madu, gula buah, kue-kue kering, dll.; batasi jumlah garam kurang dari 4 gram per hari.
9, latihan fisik dapat memilih untuk bermain tai chi, berjalan, qigong dan barang-barang lainnya; jangan berbaring di tempat tidur sepanjang hari, berbaring di tempat tidur dalam waktu yang lama juga akan memperlambat aliran darah dan menghasilkan stroke iskemik.