1, diet Beberapa wanita untuk menurunkan berat badan, akan mengambil buah sebagai makanan utama untuk dimakan, pada umumnya hanya makan sayur dan buah, pada kenyataannya, perilaku seperti itu sangat salah, karena sayuran dan buah seks dingin lebih banyak, sering begitu makan, mudah menyebabkan tubuh dingin. Jadi wanita harus makan lebih banyak daging sapi dan daging kambing, makan lebih banyak kurma dan air gula merah, secara efektif dapat menghindari anemia. 2, setiap hari di tempat kerja duduk dan menonton komputer Banyak wanita karena kebutuhan untuk bekerja, sering menghadapi komputer, orang yang tidak banyak bergerak tidak berolahraga, bahkan setelah bekerja juga akan menghabiskan waktu lama duduk di depan televisi, tidak berolahraga di luar ruangan. Ini adalah duduk sepanjang hari darah akan stagnan di daerah perut kecil, akan menyebabkan sirkulasi darah yang buruk, mudah menyebabkan fenomena memar di tubuh bagian bawah, jangka panjang sehingga mudah menyebabkan radang panggul, begitu radang wajah akan tumbuh bintik-bintik kuning dan jenis masalah kulit lainnya. 3, lebih suka minum teh herbal Beberapa teman wanita selalu suka tumbuh jerawat, setiap kali mereka tumbuh jerawat berpikir karena api, sehingga banyak wanita akan memilih untuk minum banyak teh herbal untuk mengurangi api untuk mencegah jerawat. Padahal, ada banyak penyebab jerawat, belum tentu disebabkan oleh api, jika tidak tepat sering minum teh herbal juga akan merusak Yang Qi, dan lama kelamaan menjadi tubuh dingin. 4, cinta kecantikan yang berlebihan Sekarang banyak wanita suka mengenakan beberapa pakaian dan celana panjang berpinggang rendah berpinggang rendah, dan suka mengenakan celana panjang ketat dan rok ultra pendek, bahkan di musim dingin juga populer untuk mengenakan rok, berikut ini pada kaus kaki tipis, seluruh tubuh bagian bawah akan membeku, kita pernah mendengar pepatah: dingin dari kaki, sering memakai rok sangat mudah menyebabkan terjadinya tubuh dingin. Cara merawat tubuh dingin 1, diet hindari makanan dingin, bahkan di musim panas, jangan minum minuman dingin atau makan hanya dari minuman buah kulkas; 2, tidak cocok untuk berenang jangka panjang, berolahraga untuk melakukan latihan aerobik ringan, seperti jalan cepat, jogging, Taijiquan, senam, dll.. Jangan berolahraga berlebihan, kurangi olahraga intensitas tinggi, banyak berkeringat akan memiliki efek sebaliknya. 3 . Obat-obatan Cina ini, seperti Sepuluh Sup Tonik Sempurna, Delapan Sup Berharga, Sup Empat Tuan-tuan, Sup Empat Benda, Sup Rizhong, Sup Gui Zhi, Danggui Sijiang Tang, Pil Ginjal Qi dan Pil Kembalinya Kanan, cocok untuk penyembuhan orang dengan konstitusi dingin, tetapi perlu digunakan di bawah bimbingan dokter sesuai dengan keadaan individu. 4. Perhatikan kehangatan area-area penting sepanjang tahun, seperti pinggang, bahu, perut, dan lutut, dan yang terbaik bagi rekan-rekan wanita adalah tidak mengenakan gaun tanpa pusar, celana panjang berpinggang rendah, rok sangat pendek, serta sepatu bot dan rok pendek di musim dingin. Saat tidur, bahkan di musim panas, tubuh harus ditutupi dengan selimut tipis untuk tidur. 5, musim panas tidak cocok untuk waktu yang lama meniup AC, beberapa teman wanita juga suka mandi sebelum tidur, rambut tidak benar-benar kering saat tidur, ini adalah kebiasaan buruk, jika Anda mencuci rambut sebelum tidur harus dikeringkan sebelum tidur. Selain itu, disarankan untuk mengembangkan kebiasaan yang baik – mandi kaki setiap hari dengan air panas, ingatlah untuk mengontrol suhu air sekitar 40℃, agar nyaman tidak panas yang sesuai, berendam selama sekitar 5 menit bisa. 6, makanan untuk memilih lebih banyak bahan bahan panas, bisa lebih banyak daging, chestnut, hawthorn, kenari, kacang merah, kacang tanah, almond, persik, toon, bawang merah, jahe, adas, ketumbar, lada, lada, pala, dll.; angelica, ginseng, astragalus, kayu manis, dll. dapat direbus sup untuk diminum; musim dingin dapat makan beberapa hot pot dalam jumlah sedang. 7, pijat setiap hari, dapat meredakan gejala tangan dan kaki dingin dan kedinginan secara umum. Jika Anda mengalami kedinginan umum, Anda dapat memijat titik akupunktur Hegu, titik akupunktur Neiguan, dan kaki tiga li. Jika Anda ingin memperkuat kehangatan kaki, Anda dapat memijat titik Zhiyin dan titik Yongquan pada kaki. Pijat 2 hingga 3 kali sehari, 40 hingga 50 kali setiap kali Anda menekan titik-titik tersebut. Diet tubuh dingin Perhatikan makanan yang diinginkan: makanan yang bersifat hangat, manis dan menyengat, dan memiliki efek memperkuat limpa dan mengisi kembali qi, menghangatkan usus dan menghilangkan dingin, seperti beras indica, daging kambing, ayam, babat, perut babi, ikan rantai, ikan gurame, leci, cabe, daun bawang, adas, mustard, kayu manis, jahe kering, jahe, lada, lada, jintan, kapulaga, gula merah, dll. Hindari makanan yang bersifat dingin dan mudah merusak energi Yang pada limpa dan lambung, seperti soba, gandum, kacang hijau, tahu, bayam, kubis berongga, terong, jamur hitam, jarum emas, selada, melon musim dingin, seledri, bayam, beras liar, mentimun, pare, semangka, kesemek, pisang, loquat, pir, persik, dan lain-lain. Makanan yang kental dan berminyak, sulit dicerna dan cenderung menghambat pengangkutan limpa dan lambung, seperti daging babi, bebek, daging penyu, daging tiram, dan ketan. Makanan yang memiliki efek menguntungkan pada qi dan menghilangkan makanan, yang dapat merusak energi vital dan memperburuk kekurangan dingin, seperti hawthorn, lobak, ketumbar, dll. Yang terbaik adalah minum lebih banyak teh dengan efek menghangatkan, teh hitam, teh wolfberry, teh oolong, teh jahe, dan teh gula merah adalah pilihan yang baik.