Bagi warga negara yang sehat, umumnya tepat untuk mendonorkan antara 200-400ml darah sekaligus. Mendonorkan sekitar 200ml darah dalam satu waktu tidak banyak berdampak pada kesehatan Anda, karena fungsi produksi darah tubuh sangat kuat dan satu kali donor 200ml pada dasarnya akan segera menghasilkan peningkatan kompensasi dalam tubuh dengan komponen darah baru untuk menggantikannya. Namun, yang terbaik adalah memperkirakan jumlah darah dalam tubuh seseorang berdasarkan berat badannya, karena jumlah total darah dalam tubuh seseorang adalah sekitar 7-8% dari berat badannya. Untuk orang dewasa yang sehat dengan berat badan sekitar 70kg, jika ia mendonorkan 400ml darah sekaligus, jumlah total darah yang didonorkan kurang dari 1/12 volume darah seluruh tubuhnya, sehingga tidak akan berpengaruh pada tubuhnya. Untuk wanita dengan berat badan sekitar 50kg, donor darah sekitar 200ml adalah jumlah yang tepat dan tidak akan menyebabkan ketidaknyamanan yang berarti setelahnya. Jadi, yang terbaik adalah memperkirakan berapa banyak darah yang sesuai untuk didonorkan pada satu waktu, berdasarkan berat badan Anda.