Lompatan besar pada bulan ketiga setelah melahirkan dapat menyebabkan prolaps organ panggul jika berlangsung dalam jangka waktu yang lebih lama, sehingga tidak disarankan untuk mulai melakukan latihan melompat pada bulan ketiga setelah melahirkan, tetapi dapat menunggu hingga enam bulan setelah melahirkan.
Organ panggul akan turun sampai batas tertentu setelah melahirkan, dan ada proses pemulihan saat ini. Anda dapat melakukan beberapa aktivitas ringan seperti yoga, senam, dan berjalan kaki tiga bulan setelah melahirkan.
Tidak disarankan untuk melakukan gerakan seperti melompat, yang dapat dengan mudah menyebabkan prolaps organ panggul, terutama ketika organ panggul belum pulih dengan baik setelah melahirkan, dan jika Anda ingin melakukan beberapa latihan melompat, Anda dapat menunggu sampai sekitar enam bulan setelah melahirkan.
Ibu nifas juga harus berusaha untuk tidak melakukan hal-hal yang menimbulkan tekanan pada perut, seperti memindahkan benda berat, sembelit dalam jangka waktu lama, batuk, dan sebagainya, karena dapat menyebabkan prolaps organ panggul.