Direkomendasikan agar akar teratai dapat dimakan selama menstruasi, tetapi dalam jumlah sedang.
Akar teratai mengandung karbohidrat, protein, mineral dan nutrisi lainnya, yang kondusif untuk suplementasi nutrisi dan meningkatkan pemulihan fisik. Selain itu, akar teratai juga mengandung serat makanan, yang membantu meningkatkan gerak peristaltik usus dan membantu mencegah sembelit.
Namun, jika akar teratai dimakan dalam jumlah besar selama menstruasi, dapat menyebabkan gejala gangguan pencernaan dan menambah beban ekstra pada tubuh.
Wanita dapat makan akar teratai dalam jumlah sedang, tetapi juga perlu memperhatikan pola makan yang lebih ringan, untuk memastikan bahwa nutrisinya seimbang, untuk membantu pemulihan tubuh ibu.