Ketika Anda bangun di pagi hari dengan betis yang sakit, mungkin disebabkan oleh beberapa alasan, dan metode perawatannya berbeda sesuai dengan alasan yang berbeda. 1, mungkin betis tidak sengaja tertekan untuk waktu yang lama ketika Anda tidur, yang menyebabkan nyeri iskemik jangka panjang pada otot-otot lokal, dan umumnya situasi ini dapat diperbaiki secara perlahan setelah Anda bangun dan bergerak dan sirkulasi darah menjadi normal. 2, mungkin Anda melakukan latihan yang panjang dan berat di tungkai bawah sehari sebelumnya, yang menyebabkan akumulasi asam laktat di otot dan rasa sakit lokal. 2.Mungkin karena latihan berat yang lama pada tungkai bawah sehari sebelumnya, yang menyebabkan penumpukan asam laktat pada otot betis, sehingga asam laktat merangsang otot dan menyebabkan nyeri lokal, nyeri dan kelemahan, dll. Dalam hal ini, Anda dapat melakukan pijatan lokal atau beberapa fisioterapi atau kompres panas untuk meningkatkan metabolisme asam laktat lokal, sehingga menghilangkan gejala nyeri. 3.Mungkin disebabkan oleh beberapa penyakit pada tulang belakang lumbar. Nyeri tarikan saraf, nyeri, mati rasa, mati rasa, kelemahan, dan sensasi lain di tungkai bawah juga dapat terjadi akibat beberapa penyakit tulang belakang lumbal, seperti herniasi diskus lumbal, stenosis tulang belakang lumbal, dan kompresi akar saraf lainnya di tungkai bawah.