Minum air putih dalam jumlah sedang di pagi hari adalah baik.
Minum air putih dalam jumlah sedang di pagi hari dapat mengisi kembali kebutuhan tubuh akan air sekaligus mengurangi kekentalan darah, karena keringat tersembunyi dan sekresi urin saat tidur, kehilangan air, bangun, meskipun tidak ada rasa haus, tetapi tubuh akan tetap karena kekurangan air dan darah kental, minum air putih dapat mengurangi kekentalan darah untuk meningkatkan volume darah yang bersirkulasi, kondusif untuk kesehatan yang baik, sehingga air minum pagi hari itu baik.
Karena orang dewasa minum setidaknya 1500 ~ 1700 ml air per hari (sekitar 7 ~ 8 gelas air), waktu minum harus selain minum di pagi hari, harus dialokasikan kapan saja sepanjang hari, cara minum air harus sedikit waktu, jangan mendorong sejumlah besar air, dan bahkan segelas air sebelum tidur, kondusif untuk pencegahan peningkatan kekentalan darah di malam hari.
Meskipun air adalah zat yang diperlukan untuk semua kehidupan, namun tidak boleh berlebihan. Untuk kelompok tertentu yang kekurangan air seperti pasien dengan insufisiensi ginjal, jumlah air harus dikontrol sesuai dengan saran medis agar tidak memperburuk kondisi.