Cara untuk mengatur diri sendiri untuk mengatasi depresi pasca melahirkan: Pertama, Anda harus secara sadar mengendalikan emosi Anda, terutama ketika emosi negatif seperti frustrasi, kemarahan, dan kecemasan muncul, yang terbaik adalah memikirkan sesuatu yang membahagiakan atau melakukan hal-hal yang dapat membuat Anda bahagia untuk mengalihkan perhatian Anda. Kedua, saat mengurus anak, Anda dapat meminta bantuan suami atau anggota keluarga untuk menghindari rasa kesal, dan pada saat yang sama berikan diri Anda istirahat yang cukup agar tidak terlalu lelah. Ketiga, saat Anda merasa bosan, pilihlah cara yang sehat untuk menghibur diri, jangan minum minuman keras atau bertengkar dengan suami untuk melampiaskan kekesalan Anda, pilihlah cara yang tepat untuk menghilangkan stres Anda dengan pergi ke gym, berbelanja, dan berbicara dengan teman untuk meredakan gejala yang Anda rasakan. Wanita yang menderita depresi pascakelahiran dapat menyesuaikan diri dengan cara-cara yang disebutkan di atas, tetapi untuk kasus yang parah, perawatan oleh psikolog atau psikiater tetap diperlukan.