Ketika nyeri otot terjadi sehari setelah melakukan olahraga yang terlambat, sebagian besar disebabkan oleh olahraga dalam jumlah yang relatif banyak, yang menghasilkan aktivitas anaerobik yang berlebihan, penumpukan asam laktat yang berlebihan, atau cedera robekan otot ringan. Metode pengobatan khusus adalah sebagai berikut: 1, istirahat di tempat tidur sebanyak mungkin, jangan bergerak lagi, lakukan lebih banyak kompres panas, jangan sampai masuk angin dan dingin; 2, minum banyak air, lebih dari 2000 mL per hari, yang dapat mempercepat metabolisme tubuh dan meningkatkan ekskresi penumpukan asam laktat; 3, jika nyeri otot sangat jelas, Anda bisa mengonsumsi fenbutrazol oral untuk menghentikan rasa sakit untuk sementara. Metode-metode yang disebutkan di atas dapat digunakan untuk mengobati gejala-gejala nyeri otot, yang pada dasarnya dapat diredakan atau bahkan hilang dalam waktu sekitar satu minggu. Jika terjadi cedera robekan otot, waktu pemulihan harus lebih lama, dan setelah pemulihan selesai, jangan terlalu cepat melakukan olahraga berat, untuk memulihkan diri dalam jangka waktu tertentu.