Gangguan pencernaan, penumpukan makanan, dan mual pada pertengahan kehamilan dapat diatasi dengan penyesuaian pola makan dan olahraga ringan. Pertengahan kehamilan yang disertai dengan pembesaran rahim akan menekan saluran pencernaan untuk meninggikan diafragma, wanita hamil rentan terhadap gangguan pencernaan, mual penumpukan makanan, sembelit dan gejala pencernaan lainnya. Untuk situasi ini, wanita hamil dalam kehidupan sehari-hari harus memperhatikan untuk menyesuaikan struktur diet, makan makanan ringan yang mudah dicerna, makan makanan kecil, hindari makan terlalu banyak makanan berminyak dan tidak dapat dicerna dalam satu kali makan, makan buah-buahan dan sayuran segar yang kaya serat dalam jumlah sedang untuk membantu pencernaan, seperti pisang, seledri, dan sebagainya. Anda juga dapat minum susu atau yoghurt untuk menambah probiotik pencernaan, mengatur flora usus dan membantu pencernaan. Pada tahap pertengahan dan akhir kehamilan, Anda masih perlu mempertahankan olahraga dalam jumlah sedang, seperti berjalan kaki, yang dapat meningkatkan gerakan peristaltik gastrointestinal dan membantu pencernaan.