Makan siang lebih baik dimakan antara pukul 11.30 dan 13.30. Tubuh manusia setelah pagi hari bekerja, belajar atau berolahraga, pada pukul 11:30 atau lebih sarapan di perut telah dikosongkan, akan ada rasa lapar, pada saat yang sama sarapan menyediakan energi telah dikonsumsi, kali ini untuk menambah makanan dapat dihindari untuk menghindari rasa lapar, pada saat yang sama untuk sore hari jaringan dan organ tubuh manusia menyediakan nutrisi yang diperlukan untuk manfaat kesehatan. Pekerjaan umum dan belajar di pagi hari pada pukul 11:30 hingga 12:00 berakhir, pukul 14:00 hingga 14:30 di sore hari untuk memulai, makan siang dan waktu istirahat antara pukul 11:30 dan 14:30, pilih makan siang antara pukul 11:30 dan 13:30 yang kondusif untuk proses makan normal dan pemulihan fisik, lebih kondusif untuk bekerja dan belajar di sore hari.