Ketika akupunktur Tiongkok dan Tui Na telah menjadi populer di kalangan orang asing, yang terakhir ini juga telah menyusul latihan Qigong Tiongkok, sebuah fakta yang saya saksikan di Rumah Sakit Tionghoa Quetzling di Jerman. Mengapa latihan Qigong bisa sampai ke luar negeri dan menjadi begitu populer di kalangan orang asing? Qigong adalah keterampilan latihan fisik dan mental yang mengintegrasikan tubuh, napas, dan pikiran menjadi satu, dengan menekankan “tiga rezim dalam satu”. Latihan ini mudah dipelajari, dan latihan jangka panjang dapat membantu menyesuaikan yin dan yang, menyelaraskan qi dan darah, membuka blokir meridian dan saluran, serta menumbuhkan qi sejati, sehingga kehidupan manusia dapat berkembang dan yang lemah dapat diperkuat, yang sakit menjadi sehat, dan yang tua menjadi kuat kembali. Hua Tuo berkata: “Jika Anda bergerak, biji-bijian dan qi akan dihilangkan, darah akan mengalir, dan semua penyakit tidak akan muncul. Efek dari qigong tidak hanya telah dikonfirmasi oleh banyak praktisi, tetapi juga oleh eksperimen ilmu kedokteran modern. 1. Efek pada sistem saraf Latihan qigong dapat memperbaiki dan menyesuaikan fungsi saraf. Amplitudo gelombang alfa EEG meningkat ketika berlatih gong, dan terkonsentrasi di bagian depan (ini adalah perbedaan utama dengan bagian oksipital yang tenang dari gelombang alfa dengan mata tertutup), dan itu membuat otak kiri dan kanan cenderung disinkronkan, yang menunjukkan bahwa fungsi otak yang teratur ditingkatkan. Pada saat yang sama, itu juga dapat membuat saraf tanaman disesuaikan; membuat fungsi sensorik, fungsi motorik, fungsi berpikir menguat. 2, efek pada sistem sirkulasi darah Latihan gong dapat membuat jantung, sirkulasi besar dan mikrosirkulasi meningkat, dan juga dapat membuat estradiol plasma turun, menunjukkan efek anti-penuaan. 3. Efek pada sistem pernapasan Konsumsi oksigen dan emisi CO2 berkurang selama latihan gong, yang mengurangi jumlah napas dan secara signifikan meningkatkan fungsi paru-paru. 4 . Efek pada sistem pencernaan Latihan gong dapat meningkatkan sekresi air liur dan cairan pencernaan di usus dan lambung, yang meningkatkan gerakan peristaltik usus dan memperkuat fungsi pencernaan. 5 . Efeknya pada sistem endokrin Latihan gong dapat membuat kelenjar hipofisis dan jaringan endokrin serta organ-organ seluruh tubuh mendapatkan pengaturan yang wajar. Misalnya, tingkat metabolisme adrenalin dan noradrenalin berkurang, hormon pertumbuhan berkurang dan konsentrasi kolesterol dalam darah menurun. Dalam praktik klinis, qigong telah menyembuhkan banyak pasien diabetes, hipertiroidisme, amenorea, dan kondisi yang berhubungan dengan endokrin lainnya. Yi Jin Jing, Lima Hewan, Enam Karakter, Delapan Duan Jin, Tarian Agung, Dua Belas Metode Pemandu dan Perawatan Kesehatan, Teknik Pemandu Mawangdui, Staf Kesehatan Taiji, dan lain-lain, semuanya merupakan latihan qigong yang baik untuk kebugaran.