Efek utama dari ngemil jangka panjang pada anak-anak termasuk mempengaruhi pertumbuhan dan perkembangan, menyebabkan karies gigi dan penambahan berat badan.
Camilan adalah makanan yang disukai semua anak, tetapi makan camilan dalam jangka waktu yang lama juga dapat memberikan dampak tertentu pada kesehatan, seperti pertumbuhan dan perkembangan yang terhambat, karies gigi, penambahan berat badan, kekurangan gizi, dan sebagainya. Hal ini dikarenakan sebagian besar camilan adalah makanan cepat saji dan nilai gizinya rendah.
Mengonsumsi makanan ringan dalam waktu lama atau dalam jumlah besar dapat mempengaruhi asupan makanan pokok, sehingga gagal memenuhi nutrisi yang dibutuhkan untuk pertumbuhan dan perkembangan bayi, yang berakibat pada malnutrisi, pertumbuhan yang lambat, dan berat badan yang kurang. Selain itu, beberapa makanan ringan mengandung gula yang relatif tinggi, dalam jangka panjang dapat menyebabkan karies gigi dan penambahan berat badan.
Masa kanak-kanak adalah masa kritis pertumbuhan dan perkembangan, dan kebutuhan energi, protein, dan nutrisi tinggi. Oleh karena itu, ngemil dalam jangka panjang tidak dianjurkan. Disarankan untuk memiliki asupan harian yang seimbang dari empat atau lebih kelompok makanan ini, terutama sereal dan kentang, daging, susu, telur, buah-buahan dan sayuran kaya vitamin A, buah-buahan dan sayuran lainnya, dan kacang-kacangan dan produknya/kacang-kacangan.
Disarankan agar anak-anak makan terutama makanan pokok, sayuran dan buah-buahan, dan makanan sehat lainnya dengan sedikit ngemil.