Secara umum, dengan meningkatnya tekanan kehidupan sosial, banyak pria biasanya mengalami disfungsi seksual, oleh karena itu, dalam kehidupan, teman-teman pria untuk kemampuan meningkatkan kemampuan seksual secara efektif juga cukup tinggi, untuk alasan ini, artikel berikut akan meningkatkan kemampuan seksual tips untuk berbagi dengan Anda. Bagian penting dari aktivitas otot dari tindakan seksual termasuk bahu (untuk merangkul yang lebih baik), perut, pinggul dan selangkangan (area utama aktivitas seksual). Jadi bagaimana cara melatih bagian-bagian ini untuk meningkatkan fungsi seksual: 1, tengkurap tengkurap dan akan mencoba meluruskan tubuh, lengan lurus ke depan, kepala sedikit terangkat, lengan sejauh mungkin untuk meregangkan ke depan dan kaki sejauh mungkin, setiap tindakan peregangan untuk mempertahankan 10 ~ 15 detik, lalu perlahan-lahan rileks. 2, pijat untuk memperkuat ginjal (1) sesuai dengan titik ginjal, pertama-tama pijat kaki titik Chung Quan, di tempat tidur setelah mencuci kaki pijat sangat cocok, sekitar 81 kali setiap pijatan. Kedua, tekan titik ginjal (bagian belakang pinggang), dan lakukan pijatan melingkar dengan kedua tangan sebanyak 81 kali. Sekali lagi, pijat skrotum dan perut kecil, satu tangan dari bagian bawah skrotum untuk memijat ke atas, tangan lainnya dari pusar untuk memijat ke bawah, tangan relatif memijat sebanyak 81 kali. Umumnya, setelah pemijatan di atas, penis dapat ereksi secara alami. (2) Pijat selangkangan Sebelum tidur, letakkan kedua tangan di kedua sisi selangkangan (pangkal paha). Pijat dengan lembut dengan telapak tangan dengan arah miring sebanyak 36 kali, beberapa kali dalam seminggu. Hal ini berguna untuk meningkatkan gairah seksual dan meningkatkan energi. (3) menggosok testis menggosok tangan panas, pertama-tama pegang kedua testis dengan tangan kanan, sehingga testis kanan di telapak tangan, testis kiri di ibu jari, jari telunjuk dan permukaan bergaris jari tengah, lalu gosok dengan lembut, belok ke kanan 30 hingga 50 kali, lalu tekan gosok ringan. Anda juga dapat menggunakan metode operasi mo, yaitu, pertama-tama gunakan satu tangan untuk menarik skrotum dengan kencang, dipasang di luar ginjal, dengan pembuangan telapak tangan lainnya pada bola bintang, lalu gosok dengan lembut, ke testis sedikit panas seperti derajat. Metode ini juga dikenal sebagai metode “kantung saku di luar ginjal”, merupakan metode pengobatan tradisional Tiongkok yang dianjurkan secara turun-temurun. (4) Menggosok telinga Ketika Anda bangun di pagi hari, gunakan ujung jari Anda atau permukaan bergaris untuk menggosok telinga dengan lembut dalam pola melingkar, atau tekan dan remas telinga, sampai daerah setempat sedikit bengkak dan nyeri dengan rasa panas. Metode ini memiliki efek menyelaraskan yin dan yang, membuka blokade qi dan darah, serta memperkuat ginjal dan mengkonsolidasikan esensi. Metode ini telah dianjurkan oleh para praktisi kesehatan selama beberapa generasi. (5) Gesekan perut bagian bawah Sebelum tidur, letakkan satu tangan di pusar di bawah tulang kemaluan di daerah perut bagian bawah. Tangan yang lain di pinggang, kemudian tekan pinggang, satu sisi tangan di perut bagian bawah dari kanan ke kiri gosok perlahan-lahan, untuk merasakan kehangatan perut sebagai derajat. Berikut ini adalah latihan ke-3 sampai ke-9 untuk meningkatkan fungsi seksual. (6) Memanjat kaki untuk memperbaiki ginjal Ambil posisi terlentang. Kedua tangan mengangkat lutut ke atas untuk menarik ke sendi medula, melalui garis fossa gusi depan sampai ke kepala, dua tangan menyilang, telapak tangan ke atas, dua sanggurdi kaki lurus, dua tangan dari atas lurus ke bawah, tangan ke depan, tubuh bagian atas membungkuk ke depan, dua tangan menggerakkan kaki Chung Quan titik tempat, sanggurdi kaki lurus, tangan dan kaki memaksa berlawanan, lepaskan otot untuk kembali ke posisi terlentang. Ulangi 10 kali, atau sebanyak yang Anda mampu. Cara ini memiliki efek memperkuat pinggang dan lutut, menguatkan ginjal dan memperbaiki esensi. (7) Mo memukul telapak tangan ginjal di sisi pinggang yang sama, dari atas ke bawah gesekan bolak-balik, sekitar 2 menit, ke bagian dalam sedikit panas seperti derajat, atau tangan mengepal, dengan punggung kedua tangan secara bergantian memukul bidang pinggang, kekuatan sedang, setiap kasus memukul sekitar 100 kali lebih baik. Pinggang adalah tempat duduk ginjal, dan pijatan di kursi ginjal juga dikenal sebagai “menggosok pintu sperma”. Ini memiliki efek memperkuat ginjal dan pinggang, dan membuka blokir meridian. Faktanya, ada berbagai cara untuk membantu teman pria meningkatkan performa seksualnya, bagi teman pria, jika performa seksualnya rendah, dimungkinkan untuk menggunakan tujuh metode yang diperkenalkan dalam artikel ini untuk secara efektif meningkatkan fungsi seksualnya, sehingga mereka dapat menjauhi gangguan seksual sesegera mungkin.