Hal-hal berikut ini tidak dianjurkan: 1. Pembedahan dan donor darah Selama menstruasi, fungsi pembekuan darah wanita menjadi buruk dan beberapa penelitian menunjukkan bahwa pembedahan selama menstruasi meningkatkan perdarahan. Untuk alasan yang sama, berbagai prosedur medis invasif yang menyebabkan perdarahan, seperti pencabutan gigi, gastroskopi, dan kolonoskopi, tidak boleh dilakukan selama menstruasi. Dan, tentu saja, donor darah. Menindik telinga juga tidak dianjurkan selama menstruasi. 2. Bersepeda Ada beberapa jenis kegiatan bersepeda yang harus dihindari selama menstruasi, seperti bersepeda dalam waktu lama. Karena rahim dan vulva mengalami tekanan dan rapuh saat menstruasi, bersepeda dapat menyebabkan kerusakan dan diperlukan perawatan ekstra. Tidak ada penelitian yang secara jelas menunjukkan bahwa hubungan seks saat menstruasi dapat menyebabkan peradangan, endometriosis dan ketidaksuburan. Namun alasan mengapa hal ini tidak dianjurkan sebenarnya cukup sederhana – masalah kebersihan. Tentu saja, jika bentuk kenyamanan yang diinginkan pacar Anda adalah mengepalkan tangan dan Anda tidak keberatan, abaikan saja. Perhatikan bahwa Anda tidak 100% kebal terhadap kehamilan selama menstruasi dan ingatlah untuk menggunakan kontrasepsi yang baik. Hal-hal berikut ini dapat Anda lakukan: 1. Mencuci rambut Anda Tidak masalah untuk mandi dan mencuci rambut selama menstruasi. Penting untuk menjaga kebersihan rambut Anda karena Anda lebih rentan terhadap infeksi selama menstruasi. Meskipun Anda tidak dapat mandi setiap hari, setidaknya Anda harus menggosok vulva Anda dengan air bersih dan hangat setiap hari sebelum tidur selama menstruasi. Sebagai pengingat: cukup bilas vulva Anda dengan air, jangan gunakan losion apa pun, dan jangan menyiram vagina Anda. 2. Makan es Pola makan selama menstruasi tidak pernah berbeda dari satu orang ke orang lain. Beberapa orang akan merasa sakit dan berkeringat hanya dengan seteguk air dingin, dan beberapa orang baik-baik saja makan dua es krim di tengah musim dingin. Jika Anda makan ini akan membuat tidak nyaman, jangan makan; jika tidak ada reaksi, ingin makan bagaimana cara memakannya. 3, berlari Ini juga bervariasi dari orang ke orang. Beberapa perempuan tidak mengalami gejala apa pun selama menstruasi dan tetap aktif seperti biasa, jadi tidak perlu menghentikan program olahraga karena menstruasi. Namun, jika Anda kesakitan dan tidak bisa bangun dari tempat tidur, dan melangkah seperti menyalakan keran air, jangan memaksakan diri dan tetaplah di rumah. Singkatnya, makanlah apa yang Anda sukai dan lakukan apa yang membuat Anda merasa nyaman.