Pelunakan feses dapat dicapai dengan mengonsumsi makanan berserat kasar, minum lebih banyak air, dan, jika perlu, menggunakan obat-obatan. 1. Makan makanan yang mengandung serat kasar: beberapa penelitian menunjukkan bahwa makanan yang mengandung serat kasar dapat meningkatkan gerakan peristaltik usus, yang kondusif untuk melunakkan tinja dan memfasilitasi pembuangan tinja, dan makanan yang umum mengandung serat kasar antara lain ubi jalar, labu, jagung, dan sebagainya. 2. Minum lebih banyak air: Jika Anda minum terlalu sedikit air dalam waktu yang lama, maka akan dengan mudah menyebabkan tinja kering dan menyebabkan kesulitan buang air besar. Saat ini, Anda perlu minum lebih banyak air untuk mengisi kembali air yang dibutuhkan oleh tubuh pada waktunya, sehingga dapat melunakkan tinja dan meningkatkan efek buang air besar. 3. Pengobatan: Bagi mereka yang mengalami kekeringan tinja yang serius dan kesulitan buang air besar, laktulosa dan keserol dapat digunakan di bawah bimbingan dokter untuk merangsang rektum dan melunakkan tinja sehingga dapat dibuang dengan lancar. Jika cara-cara di atas tidak efektif, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter tepat waktu, di bawah bimbingan dokter untuk mengambil tindakan pengobatan ilmiah.