Berenang tidak menyebabkan nyeri punggung bawah, melainkan meredakannya. Jika nyeri punggung terjadi setelah berenang, biasanya hal ini disebabkan karena tidak melakukan pemanasan secara lokal sebelum berenang. Berenang dapat meringankan beban pinggang, terutama untuk beberapa pasien obesitas atau lansia, dapat meningkatkan sirkulasi darah seluruh tubuh, meningkatkan koordinasi distribusi kekuatan otot lumbal, sehingga dapat mencapai efek meredakan nyeri pinggang, terutama untuk beberapa pasien dengan herniasi lumbal, tidak cocok untuk beberapa latihan jalan kaki, seperti lari, lompat, dll., Saat ini kami sering menganjurkan pasien untuk melakukan beberapa latihan renang, tetapi Hal ini terutama berlaku untuk pasien paruh baya dan lanjut usia yang mengalami nyeri pinggang yang timbul lebih awal.