Cara yang benar untuk lompat tali untuk bernapas dengan ritme yang seragam, standar tindakan, ketinggian yang sesuai, dll., Untuk menjadi gerakan progresif, direkomendasikan oleh panduan pelatihan profesional.
1. Bernapaslah secara merata dan berirama: proses lompat tali perlu memahami frekuensi pernapasan, jangan menghirup atau menghembuskan napas dengan keras, melompat dalam proses menguasai ritme tertentu, agar dapat terus melakukan, tetapi menghasilkan kelelahan untuk beristirahat tepat waktu.
2. Standar aksi: proses lompat tali harus jelas dan aksi yang baik, baik pandangan depan, tubuh bagian atas sedikit lurus, lengan besar dekat dengan tubuh, tetapi tidak terlalu ketat, kaki sedikit menyatu, lutut sedikit ditekuk, dengan jari-jari kaki dan kaki depan di tanah.
3. Ketinggian yang sesuai: ketinggian tali lompat ke tali dapat dilewati sebagai standar, jangan terlalu tinggi terangkat dari tanah, agar tidak terlalu menekuk lutut, sehingga mengakibatkan cedera, dalam lompatan ke atas harus membiarkan tubuh menghadirkan keadaan alami menekuk, jangan terlalu menekuk tubuh.
Rope skipping setelah menguasai metode pelatihan yang benar, dapat memainkan efek pelatihan yang lebih baik, tetapi sesuai dengan situasi individu, kendalikan waktu pelatihan, jangan membuat tubuh terlalu lelah, jika ada ketidaknyamanan yang jelas, disarankan untuk mencari pertolongan medis.