Pelatihan rehabilitasi untuk menekuk lutut pasca operasi termasuk duduk jatuhkan kaki, jatuhkan kaki terlentang, duduk bersandar di dinding, duduk memegang lutut, tengkurap menekuk lutut, dan sebagainya.
1. Duduk kaki jatuh: duduk di tepi tempat tidur, di bawah lutut menggantung di luar tempat tidur, rilekskan otot paha, sehingga betis terkulai secara alami, hingga batas penahanan selama 10 menit, Anda juga dapat melakukan latihan menahan beban.
2. Penurunan kaki terlentang: berbaring di tempat tidur, paha tegak lurus dengan tempat tidur, rilekskan otot paha, sehingga betis terkulai secara alami, hingga batas 10 menit, juga bisa latihan beban.
3. Duduk di dinding: duduk di kursi, dengan ujung kaki yang terkena di dinding atau diperbaiki, perlahan-lahan gerakkan tubuh ke depan, tingkatkan sudut fleksi lutut, pertahankan setelah merasakan sakit, dan tingkatkan lagi sudut fleksi lutut setelah rasa sakitnya berkurang, sampai batasnya.
4. Posisi duduk memegang lutut: duduk di tempat tidur, pegang pergelangan kaki dengan kedua tangan, buat tumit perlahan-lahan dekat dengan bokong, gunakan 6 ~ 8 minggu untuk pindah ke sudut yang sama dengan sisi yang sehat.
5. Fleksi lutut tengkurap: pasien mengambil posisi tengkurap, kaki direntangkan secara alami, pegang sendi pergelangan kaki kaki yang terkena dampak sendiri, atau orang lain untuk membantu, sehingga fleksi lutut.
Dalam proses latihan, kita harus memperhatikan untuk memilih metode yang sesuai dengan sudut fleksi mereka sendiri, dan latihan harus bertahap untuk menghindari cedera. Dianjurkan untuk berolahraga di bawah bimbingan dokter.