Menginjak papan shiatsu adalah aktivitas kebugaran yang umum dilakukan, yang memiliki banyak manfaat, seperti mengendurkan plantar fascia, melatih otot plantar, dan melancarkan peredaran darah. 1. Mengendurkan plantar fascia: ada banyak fascia di telapak kaki, dan menginjak papan shiatsu dapat menstimulasi plantar fascia dan mengendurkan fascia yang tegang, sehingga mengurangi ketidaknyamanan pada telapak kaki. 2. Melatih otot plantar: dengan menginjak papan shiatsu yang tidak rata dapat secara efektif melatih kekuatan otot plantar, meredakan kelelahan otot, dan meningkatkan stabilitas persendian kaki. 3. Meningkatkan sirkulasi darah: melalui gerakan menginjak papan shiatsu secara teratur, secara efektif dapat meningkatkan sirkulasi darah kaki, sehingga dapat memperbaiki gangguan sirkulasi darah lokal, meningkatkan metabolisme tubuh. Meskipun ada banyak manfaat menginjak papan shiatsu, tetapi tidak cocok untuk semua orang, tidak disarankan untuk orang tua, anak-anak, wanita hamil dan orang yang menderita penyakit kardiovaskular melalui menginjak papan shiatsu untuk berolahraga, tetapi juga harus memperhatikan jumlah aktivitas yang sesuai, agar tidak menyebabkan cedera plantar, jatuh, dan kecelakaan lainnya.