Pasien yang baru berusia 19 tahun sering mengalami nyeri punggung, melihat ketegangan otot lumbal, kebiasaan buruk, sebagai berikut: 1, ketegangan otot lumbal: yang paling umum adalah ketegangan otot lumbal, seringkali karena postur duduk pasien yang disebabkan oleh salah, seperti sering memutar pinggang pekerjaan rawat jalan dalam waktu yang lama, atau sering membungkuk untuk menyikat ponsel, akan menyebabkan cedera otot lumbal. 2, kebiasaan buruk: pasien yang menggunakan tempat tidur yang tidak sesuai, seperti tidur di tempat tidur yang sangat empuk, akan menyebabkan penurunan tulang belakang, kelengkungan fisiologis tulang belakang lumbal akan berubah, lama-kelamaan akan menyebabkan kejang otot lumbal, lama-kelamaan juga akan menyebabkan nyeri pinggang kronis. menyebabkan penurunan tulang belakang, kelengkungan fisiologis tulang belakang lumbal akan berubah, akan menyebabkan kejang otot lumbal, lama kelamaan juga akan menyebabkan nyeri pinggang kronis. Jadi situasi ini, kita harus memperbaiki kebiasaan buruk dan postur duduk, pada saat yang sama dapat secara rutin menggunakan pengobatan nyeri anti-inflamasi, dapat secara aktif menghilangkan rasa sakit, juga dapat menggunakan kompres panas lumbal, setengah jam sehari, dapat meringankan kejang otot lumbar, memperbaiki gejalanya.