Peregangan serviks hanya dapat menghasilkan efek peregangan pada jaringan lunak di sekitar tulang belakang leher. Di antara gerakan peregangan serviks yang dilakukan sendiri, satu-satunya gerakan yang dapat menghasilkan efek peregangan tertentu pada tulang belakang dan ruang intervertebralis tulang belakang leher adalah ketika kepala dan leher direntangkan dan kepala diangkat. Saat melakukan peregangan, gerakannya harus lambat dan otot-otot jaringan lunak di sekitarnya harus rileks. Cara terbaik adalah menggunakan posisi berbaring terlentang dengan kepala digantung di leher untuk melakukan gerakan peregangan kepala dan leher ke belakang, yang dapat berperan dalam meregangkan dan merelaksasi tulang belakang leher. Peregangan leher lainnya, seperti gerakan menenggelamkan bahu bilateral, gerakan memiringkan kepala ke kiri dan ke kanan, dan gerakan melihat ke atas miring ke kiri dan ke kanan, semuanya dapat memberikan efek peregangan dan relaksasi pada jaringan lunak di sekitar tulang belakang leher. Untuk perawatan tulang belakang leher dan pencegahan penyakit tulang belakang leher, gerakan-gerakan ini bisa sangat efektif. Jika Anda ingin mengobati herniasi diskus serviks atau spondilosis serviks, yang terbaik adalah menggunakan gerakan kepala dan leher bersamaan dengan terapi traksi untuk meregangkan tulang belakang leher.