Jika Anda makan putih telur berdasarkan pola makan yang sehat, Anda tidak akan menjadi gemuk dalam keadaan normal. Karena putih telur terutama mengandung protein berkualitas tinggi, pada kenyataannya, mengandung energi yang tidak terlalu tinggi. Harus diingat, alasan sebenarnya untuk menjadi gemuk bukan karena makan putih telur, tetapi karena asupan energi dan konsumsi energi tidak mencapai keseimbangan negatif antara energi untuk makan ke dalam energi lebih banyak, mengkonsumsi lebih sedikit energi, mengakibatkan penumpukan energi di dalam tubuh, akan menyebabkan lemak, sehingga putih telur bukanlah penyebab sebenarnya dari lemak. Dengan mengonsumsi putih telur secara tepat, dapat membuat otot-otot menjadi lebih berkembang. Ketika otot menjadi berkembang, maka akan dapat membuat tingkat metabolisme basal meningkat, yang dapat mengkonsumsi lebih banyak energi. Jadi makanlah sedikit putih telur, dengan beberapa push-up, sit-up, squat, pull-up, marilah kita mencapai pertumbuhan otot pada saat yang sama, untuk pencegahan obesitas sebenarnya memiliki peran yang sangat penting, jadi makanlah sedikit putih telur dengan benar tidak menyebabkan lemak.