Kram lama pada betis dapat disebabkan oleh kelelahan yang berlebihan, kaki yang dingin, kekurangan kalsium, dan alasan lainnya. 1. Kelelahan yang berlebihan: Jika Anda berolahraga dalam waktu lama dan terlalu banyak melatih kaki Anda, hal itu akan menyebabkan penumpukan banyak asam laktat secara lokal di betis Anda, dan jika tidak dapat diurai dalam waktu singkat, maka akan mudah terjadi kram lama di betis Anda. 2. Kaki dingin: Jika tindakan penghangatan tidak dilakukan, otot betis dirangsang oleh hawa dingin, maka akan mudah terjadi kejang, sehingga muncul kram betis. 3. Kekurangan kalsium: ketika tubuh manusia kekurangan kalsium, rangsangan otot meningkat, dan ketika otot dirangsang oleh dunia luar, mudah menyebabkan kejang otot, mengakibatkan kram lama di betis. Kram betis juga bisa menjadi alasan lain, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter tepat waktu untuk mengklarifikasi penyebab penyakit, di bawah bimbingan dokter untuk perawatan.