Lompat tali tidak dianjurkan setelah menjalani operasi tulang belakang lumbal; latihan lompat tali dapat menyebabkan cedera karena membuat tulang belakang lumbal mengalami beban yang tidak stabil. Gerakan lompat tali standar mengirimkan lebih sedikit kekuatan ke tulang belakang lumbal dan memiliki dampak yang lebih kecil pada tulang belakang lumbal, tetapi mengingat sifat non-khusus dari sebagian besar pasien dan sifat latihan lompat tali yang tidak stabil, masih tidak disarankan untuk lompat tali setelah operasi tulang belakang lumbal. Latihan lompat tali dalam proses lompatan diskus intervertebralis yang konstan akan mengalami perubahan beban yang berulang-ulang, dapat membuat herniasi diskus menjadi lebih serius dan memperparah kondisi. Setelah operasi tulang belakang lumbal, pasien dapat melakukan beberapa latihan fungsi dan kekuatan lumbal di bawah bimbingan dokter, seperti “lalat walet kecil”. Anda juga dapat melakukan jalan kaki ringan, jogging, dan berenang untuk meningkatkan kekuatan otot-otot punggung bawah dan mengembalikan level tubuh sebelum operasi. Pasien operasi tulang belakang lumbal harus pergi ke rumah sakit untuk pemeriksaan kesehatan secara teratur dan menerapkan metode olahraga yang sesuai dengan instruksi dokter.