Meskipun ada sedikit korelasi antara jumlah pertumbuhan tinggi badan dan posisi tidur, tidur dengan posisi yang meminimalkan tekanan pada tulang belakang dapat membantu pertumbuhan tinggi badan. Postur tidur yang buruk, seperti sering memutar dada dan pinggang atau tidur dengan punggung membungkuk, dapat berdampak pada perkembangan tulang belakang. Penting agar tulang belakang mendapat tekanan yang sama rata dan tidak terpelintir atau tertekan. Tidur dengan posisi berbaring menyamping, terutama posisi menyamping kanan atau posisi berbaring datar, akan membantu pertumbuhan tinggi badan. Waktu tidur memiliki dampak yang lebih besar pada tinggi badan daripada posisi tidur. Tidur yang cukup memfasilitasi sekresi hormon pertumbuhan, sehingga mendorong perkembangan tulang yang cepat dalam tubuh manusia dan memungkinkan anak-anak dan remaja tumbuh lebih tinggi dengan cepat.