Nyeri tulang belikat belakang bench press terutama disebabkan oleh ketegangan otot, penumpukan asam laktat, bahu beku, dan faktor lainnya.
1. Ketegangan otot: saat melakukan bench press, postur tubuh pasien tidak tepat, seperti tulang belikat tidak dikencangkan, lengan direntangkan terlalu lebar, dan alasan lain menyebabkan tekanan berlebihan pada sendi bahu, memar jaringan lunak, terutama setelah benturan keras, nyeri tulang belikat.
2. Akumulasi asam laktat: beberapa orang kurang berolahraga dalam waktu lama atau tiba-tiba mengalami nyeri otot setelah berolahraga berat, terlalu banyak penumpukan asam laktat yang tidak dapat dimetabolisme secara normal melalui peredaran darah akan menumpuk di dalam tubuh, dan gejala nyeri otot akan muncul.
3. Bahu beku: peradangan aseptik pada jaringan lunak di sekitar sendi bahu, adhesi dan kekakuan di sekitar sendi bahu, mengakibatkan nyeri di sekitar sendi bahu dan keterbatasan aktivitas, terutama saat mengangkat benda berat, rasa sakitnya terlihat jelas.
Ketika nyeri di sekitar tulang belikat terjadi saat bench press, dianjurkan untuk beristirahat selama beberapa hari tanpa olahraga berat. Jika rasa sakit terus berlanjut tanpa bantuan, mungkin ada penyebab lain dari nyeri tulang belikat, dan Anda harus pergi ke rumah sakit tepat waktu untuk mengklarifikasi penyebab penyakit dan target pengobatan.