Jika Anda biasanya memiliki aliran menstruasi yang rendah, Anda dapat meminum air gula merah ketika Anda sedang menstruasi. Jika biasanya aliran menstruasi Anda tinggi, cobalah untuk tidak meminum air gula merah ketika Anda sedang menstruasi. Aliran menstruasi normal untuk wanita adalah sekitar 30-80ml dan berlangsung antara 3-7 hari. Jika aliran menstruasi rendah, gelap atau disertai dengan dismenorea, Anda dapat minum air gula merah untuk meringankan dismenorea, meningkatkan aliran menstruasi dan memperlancar keluarnya darah menstruasi. Anda juga dapat meminum air gula merah selama periode tidak menstruasi untuk mendapatkan manfaat kesehatannya. Jika aliran menstruasi biasanya deras, minum air gula merah lagi dapat menyebabkan peluruhan endometrium yang berlebihan, yang menyebabkan gangguan menstruasi, menstruasi yang berkepanjangan atau anemia. Daya tahan tubuh wanita menurun saat menstruasi, jadi mereka harus memperhatikan untuk tetap hangat dan tidak makan makanan dingin atau makanan yang merangsang agar tidak menyebabkan dismenore dan gangguan menstruasi.